忽晴忽雨的产后心情Ⅰ ~为什幺我快乐不起来?

作者: / / 时间:2020-07-09 / / 浏览量: 425次

  刚经历过生产的妈妈,情绪会变得敏感且起伏不定,常会因为宝宝哭泣或是家人一句无心的话,就觉得难过、想哭或忍不住地发脾气。事实上,在生产过后的一个月内,大部分的产后妈妈都曾出现情绪化的反应,这是十分普遍、正常的。

造成情绪低落的可能原因
  产后妈妈有时会觉得很快乐,有时却又出现失落、生气的感觉,或是常觉得疲倦,甚至还会无缘无故地哭泣,但自己并不知道为什幺会变成这样。其实,造成产后妈妈情绪郁闷、忧郁的因素很多,有些是生理的,有些是心理的,也可能是环境或更複杂的原因造成的。

生理与心理的因素
  生产过后,妈妈体内的荷尔蒙开始急速变化:怀孕所需的荷尔蒙急速下降,泌乳所需的荷尔蒙则开始升高,因而导致产后妈妈的情绪起伏不定。除了生理的因素之外,产后妈妈複杂的情绪感受也是造成忧郁的原因。因为宝宝诞生了,虽然让妈妈觉得幸福与喜悦,但伴随而来的还有责任与恐惧感,由于这些感受是互相冲突的,所以会加大产后妈妈的情绪波动。

其他可能的因素
  在生产前,妈妈原本就对生产有些担心,再加上生产过程体力的耗尽,因此,刚生产完之后,会有极度的疲惫感,最需要充分且安静的休息。但由于大部分的产后妈妈需要照顾宝宝、要做家事或是访客过久的打扰,往往都会导致身心俱疲而情绪崩溃。

  而有时新生儿照顾的问题,也会引起妈妈很大的焦虑与无力感,像是:新生儿的黄疸问题,或是睡眠时间不稳定与餵食的困难,常会使得新手妈妈手足无措。因此,最好在产前就能安排好新生儿照顾的事宜,并且在产后能够经常和有经验的朋友、长辈或医疗人员讨论孩子的问题,以减少心中的不安。

产后忧郁的类型与应对方式
  产后妈妈情绪低落的严重程度,可依发生的症状与持续的时间,大致分成三种类型,请妈妈与家人先自行检测,以便找出最适合的处理方式:

1.产后郁闷(产后忧郁)约佔50%~80%
  在生产后,大约有50%~80%的妈妈会出现产后郁闷的症状,包括:心情低落、无力感、注意力不集中或是常觉得想哭。这是因为生产过后,妈妈的情绪从十分紧绷的状况下突然放鬆,而引起了心理的失落感;另一方面则是因为产后女性荷尔蒙的浓度突然减少;,而引起情绪上的改变。

  如果妈妈发现自己出现类似产后郁闷的症状时,首先要做的是,不要让自己太过劳累,以免造成身心俱疲的现象,加重心情的低落感;而先生要多体贴、多鼓励产后妈妈,也要帮忙照顾宝宝。一般说来,只要有家人谅解与支持,产后郁闷的症状大约可在产后一个月内自动减轻,但是,如果妈妈的产后郁闷症状持续6週以上,或是出现很严重的抑郁感时,就必须请教医生或心理谘商师,寻求专业上的协助。

2.产后忧郁症约佔10%~15%
  大约有10%~15%的产后妈妈,会从产后郁闷进一步转变成产后忧郁症,主要的症状是:妈妈会感到非常的沮丧、悲伤,而且经常不自主的哭泣,也会经常觉得紧张,更容易发脾气。而有些妈妈则是会感到焦虑、害怕,也会觉得疲倦,无法集中注意力。

  得到产后忧郁症的妈妈,不但会影响自己的生活作息,也无法照顾宝宝,更严重的是,可能会出现自杀的倾向。因此,一旦察觉可能罹患产后忧郁症时,除了要有充分休息和家人的关心之外,更要正视忧郁症是种真实疾病,必须尽快寻求医生的专业协助,如有需要时,也可使用抗忧郁药物加以治疗,直到忧郁症状完全消失,才能作个称职的母亲。

3.产后急性精神病佔极少部分
  而有一小部分的女性(约佔千分之一)会在产后两週至三週内,出现急性精神疾病现象,首先是出现有:失眠、坐立不安、倦怠、易怒冲动、情绪不稳,身体疼痛的忧郁症状,接着两、三个月之内就会出现:躁动不安、暴躁易怒、意识混乱、人格解离、情感表达不协调、怪异行为、拒食,甚至还会出现妄想、幻听或幻觉等精神疾病症状。

  罹患产后急性精神病的妈妈,通常具有潜在的精神疾病因子,因为怀孕、生产过程中的种种压力而诱发,或是之前本身就罹患精神疾病。此类患者会受到妄想与幻觉的影响,做出偏离现实的行为,可能出现过度恐惧、过度保护婴儿,而有杀害婴儿或与婴儿同归于尽的想法。因此,产后急性精神病具有相当的危险性,只要发现产后妈妈有此类症状,就应该尽快就医,以免酿成无法弥补的悲剧。


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